Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 68g | 32kcal | 0.4g | 6g | 0.2g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 62g | 52kcal | 0.7g | 11.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 42g | 25kcal | 4.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 27g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 29g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 258kcal | 12.8g | 42.2g | 2.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 129kcal | 6.4g | 21.1g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 64kcal | 3.2g | 10.6g | 0.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.3g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu