Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 900g | 308kcal | 27.5g | 45g | 0.9g | 0g | |
| Vadelma | 900g | 370kcal | 9g | 36.9g | 7.2g | 33.3g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 450g | 131kcal | 9.4g | 9.4g | 5.4g | 5.8g | |
| Hermesetas-jauhe | 23g | 65kcal | 0.3g | 12.6g | 0g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 4545g | 1747kcal | 92.4g | 207.8g | 27g | 96.2g | |
| Valittu annoskoko | 2273g | 874kcal | 46.2g | 103.9g | 13.5g | 48.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1136g | 437kcal | 23.1g | 52g | 6.8g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu