Jauhelihagratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana (Pirkka) naposteluporkkanat 250g/pussi		225g	56kcal	1.3g	11.9g	0.4g	5.6g
Ruisjauho, 1 dl		5g	16kcal	0.6g	3.2g	0.1g	0.7g
Ruoanlaittofraiche Valkosipuli ja Yrtit (Creme bonjour), annos 100g		63g	88kcal	1.9g	1.3g	8.1g	0g
Maito, Kevyt		250g	115kcal	8g	12g	3.8g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		125g	350kcal	23.7g	0g	27.5g	0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste		75g	270kcal	21.7g	1.3g	21g	0g
Sipuli (kuorittu)		85g	23kcal	1.1g	4.1g	0.2g	1.4g
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)		250g	88kcal	4g	17.3g	0.3g	3.5g
Atria kevyt jauheliha		350g	595kcal	66.5g	0g	35g	0g
Kesäkurpitsa		200g	34kcal	0.8g	5g	1.2g	1.4g
Kukkakaali, tuore		335g	67kcal	6g	7.4g	1g	6g
Parsakaali, tuore, 257g		315g	95kcal	14.5g	6.3g	0.9g	5g
	Annoskoko tuplana	4555g	3591kcal	300.2g	139.6g	199g	47.2g
	Valittu annoskoko	2278g	1796kcal	150.1g	69.8g	99.5g	23.6g
	Annoskoko puolitettuna	1139g	898kcal	75.1g	34.9g	49.8g	11.8g
	Arvot/100g	100g	79kcal	6.6g	3.1g	4.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu