Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g700g2450kcal84g497g14.7g21g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g200g280kcal28g28g6.8g96g
Sokeri 340g1380kcal0g339.7g0g0g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)60g360kcal12.6g4g32.4g4.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g8g32kcal0g7.9g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 200g60kcal5.8g7.2g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 240g342kcal30g0.7g24.6g0g
Rypsiöljy 270g2388kcal0g0g270g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g240g202kcal2.6g43.9g1g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4556g15058kcal328g1872g699.4g251.4g
Valittu annoskoko2278g7529kcal164g936g349.7g125.7g
Annoskoko puolitettuna1139g3765kcal82g468g174.9g62.9g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361