Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 42g | 29kcal | 6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 30g | 54kcal | 6.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 83g | 17kcal | 1g | 2.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 20g | 4.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 23g | 3.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 30g | 73kcal | 8.1g | 0.8g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 358kcal | 45.2g | 8.6g | 15.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 179kcal | 22.6g | 4.3g | 7.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 90kcal | 11.3g | 2.2g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu