Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 25g | 3.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 50g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 60g | 114kcal | 16.3g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 25g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 25g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 13g | 88kcal | 0.3g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 451kcal | 36.2g | 8.6g | 15.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 226kcal | 18.1g | 4.3g | 7.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 113kcal | 9.1g | 2.2g | 3.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.9g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu