+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		27g	126kcal	5.4g	0.3g	11.4g	8.4g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		14g	45kcal	1.5g	8.9g	0.3g	0.8g
Seesaminsiemen, kuorineen		10g	64kcal	2.6g	0.7g	5.5g	1.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		68g	389kcal	15.6g	13.3g	33.9g	4.1g
Cashewpähkinä		55g	314kcal	10.9g	10.3g	25.3g	1.9g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		55g	306kcal	18g	7.1g	22.9g	2.2g
	Annoskoko tuplana	456g	2487kcal	108g	81.2g	198.6g	37.2g
	Valittu annoskoko	228g	1243kcal	54g	40.6g	99.3g	18.6g
	Annoskoko puolitettuna	114g	622kcal	27g	20.3g	49.7g	9.3g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.7g	17.8g	43.5g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu