Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 78g | 73kcal | 8.3g | 2.7g | 3.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Päärynä kuorittu | 19g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 307kcal | 20.2g | 35.6g | 7.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 154kcal | 10.1g | 17.8g | 3.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 77kcal | 5.1g | 8.9g | 1.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu