Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 125g | 175kcal | 20g | 3.1g | 9.2g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 13g | 21kcal | 0.2g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 25g | 43kcal | 0.5g | 0.6g | 4.2g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 13g | 7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 546kcal | 42.8g | 18g | 33.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 273kcal | 21.4g | 9g | 16.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 137kcal | 10.7g | 4.5g | 8.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu