Kalamakaroonilaatikko
X
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 26g | 73kcal | 5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 74g | 101kcal | 3.9g | 18.9g | 0.9g | 1.7g | |
| Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton) | 31g | 75kcal | 5.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g | 39g | 22kcal | 0.5g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 26g | 94kcal | 7.3g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 456g | 729kcal | 44.4g | 47.6g | 33.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 365kcal | 22.2g | 23.8g | 16.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 182kcal | 11.1g | 11.9g | 8.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 9.7g | 10.4g | 7.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu