Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 90g | 32kcal | 0.5g | 6.3g | 0.5g | 1.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 36kcal | 0.5g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Sokeri | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 35g | 23kcal | 3.9g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 251kcal | 13.6g | 44.8g | 1.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 126kcal | 6.8g | 22.4g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 63kcal | 3.4g | 11.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3g | 9.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu