Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Vadelma | 38g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 113g | 59kcal | 3.6g | 3.5g | 3.4g | 0g | |
| Rahka, valio | 34g | 22kcal | 3.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 231kcal | 15.2g | 18.6g | 8.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 116kcal | 7.6g | 9.3g | 4.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 58kcal | 3.8g | 4.7g | 2.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu