Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 50g | 73kcal | 1.6g | 15.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 47g | 85kcal | 10.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 335kcal | 25.8g | 35.2g | 9.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 168kcal | 12.9g | 17.6g | 4.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 84kcal | 6.5g | 8.8g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu