Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 156g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 31g | 50kcal | 0.8g | 0.8g | 4.7g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 38g | 38kcal | 7.1g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 3.7g | 21kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 273kcal | 17.6g | 10g | 16.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 136kcal | 8.8g | 5g | 8.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 68kcal | 4.4g | 2.5g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.8g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu