Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 38g | 40kcal | 8.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 38g | 4.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 3.7g | 16kcal | 0g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 457g | 171kcal | 23g | 9.8g | 4.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 86kcal | 11.5g | 4.9g | 2.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 43kcal | 5.8g | 2.5g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu