Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 251g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 251g | 38kcal | 1.5g | 7.5g | 0.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 501g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 5g | |
| Tonnikala öljyssä | 601g | 1141kcal | 163.1g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 251g | 63kcal | 2.3g | 11.5g | 1g | 4.8g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 251g | 50kcal | 3g | 8g | 0.9g | 2.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 125g | 877kcal | 2.8g | 5.5g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 4508kcal | 359.8g | 83g | 155.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 2254kcal | 179.9g | 41.5g | 77.8g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1127kcal | 90g | 20.8g | 38.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu