Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 900g | 1260kcal | 144g | 29.7g | 60.3g | 2.7g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1350g | 540kcal | 28.4g | 91.8g | 5.4g | 20.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 4038kcal | 345.4g | 243.6g | 179.4g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 2019kcal | 172.7g | 121.8g | 89.7g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1010kcal | 86.4g | 60.9g | 44.9g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu