Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 420g | 336kcal | 54.6g | 8.4g | 8.4g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 480g | 512kcal | 78.9g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 480g | 62kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 2105kcal | 290g | 70.6g | 65.6g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 1053kcal | 145g | 35.3g | 32.8g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 526kcal | 72.5g | 17.7g | 16.4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu