Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 416g | 285kcal | 60.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 300g | 539kcal | 68.6g | 0.3g | 29.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 832g | 166kcal | 10g | 26.6g | 2.9g | 9.2g | |
| Paprika vihreä | 200g | 43kcal | 1.9g | 5g | 0.6g | 3.8g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 233g | 33kcal | 4.4g | 2.8g | 0.5g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 300g | 725kcal | 80.9g | 7.8g | 41g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 3580kcal | 451.8g | 85g | 157.4g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 1790kcal | 225.9g | 42.5g | 78.7g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 895kcal | 113g | 21.3g | 39.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu