Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 444g | 387kcal | 4.7g | 81.3g | 1.8g | 8g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 200g | 641kcal | 36g | 90.7g | 15.4g | 33g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 100g | 429kcal | 76.1g | 5g | 11g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 941g | 470kcal | 98.8g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 50g | 155kcal | 10g | 5.5g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 5120kcal | 562.4g | 499.4g | 80.6g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 2560kcal | 281.2g | 249.7g | 40.3g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1280kcal | 140.6g | 124.9g | 20.2g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu