Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 547g | 781kcal | 68.4g | 1.6g | 56.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 796g | 669kcal | 8.8g | 145.7g | 3.2g | 14.3g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 100g | 345kcal | 6g | 74.6g | 1.4g | 2.4g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 100g | 376kcal | 80.6g | 6g | 5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 199g | 1705kcal | 0g | 0g | 199g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 33g | 121kcal | 1.2g | 26.4g | 1.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 498g | 227kcal | 14.9g | 23.9g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 8476kcal | 360.6g | 562.6g | 546.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 4238kcal | 180.3g | 281.3g | 273.4g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 2119kcal | 90.2g | 140.7g | 136.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu