Minuuttisämpylä low carb

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Voitele esim.

aamiaismurokulho voilla, öljyllä tms. Riko kulhoon muna, lisää soijamaito tai muu neste 1-1,5 rkl ja sekoita.

Lisää jauhot.

Kypsennä mikrossa 1 minuutti täydellä teholla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa

Pilha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijamaito, alpro light360g104kcal7.6g8.6g4.3g4.7g
Voimariini 60120g660kcal1.2g1.2g72g0g
Kananmuna kuoreton 1200g1712kcal150g3.6g123g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit120g480kcal48g19.2g24g18g
Pellavansiemenrouhe,Risetti240g1200kcal59.8g79.9g69.1g68.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g120g720kcal28.8g7.9g64.8g0g
KauraKuitunen (Hirvelä)120g148kcal8.6g19.3g4g83.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4560g10048kcal608g279.4g722.4g349g
Valittu annoskoko2280g5024kcal304g139.7g361.2g174.5g
Annoskoko puolitettuna1140g2512kcal152g69.9g180.6g87.3g
Arvot/100g100g220kcal13.3g6.1g15.8g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71542