Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.9g | 8.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 375g | 457kcal | 79.7g | 0g | 15g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 125g | 35kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 3.1g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 250g | 63kcal | 10.5g | 10.5g | 0.3g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 175g | 613kcal | 28g | 112g | 4.6g | 10.5g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 156g | 438kcal | 29.7g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 188g | 525kcal | 4.7g | 6.6g | 52.5g | 0g | |
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4570g | 4458kcal | 307.6g | 274g | 236g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2285g | 2229kcal | 153.8g | 137g | 118g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1143g | 1115kcal | 76.9g | 68.5g | 59g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu