Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 410g | 484kcal | 85.8g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 406g | 41kcal | 4.5g | 3.2g | 0.8g | 4.9g | |
| Kurkku | 401g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 347g | 69kcal | 2.1g | 13.2g | 1g | 20.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 189g | 55kcal | 1.8g | 8.5g | 0.8g | 3.6g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 451g | 316kcal | 49.6g | 11.3g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4572g | 2062kcal | 294.2g | 91.4g | 50.4g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 2286g | 1031kcal | 147.1g | 45.7g | 25.2g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1143g | 516kcal | 73.6g | 22.9g | 12.6g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu