Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 1350g | 36kcal | 1.3g | 6.7g | 1.3g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 54g | 167kcal | 10.8g | 5.9g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 742g | 1059kcal | 92.8g | 2.2g | 76.1g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 135g | 1201kcal | 0g | 0g | 134.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.5g | 16kcal | 0.2g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4572g | 4960kcal | 210.2g | 36.8g | 447.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2286g | 2480kcal | 105.1g | 18.4g | 223.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1143g | 1240kcal | 52.6g | 9.2g | 111.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu