Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1125g | 653kcal | 101.3g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 225g | 284kcal | 24.8g | 0.7g | 20.3g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 374g | 179kcal | 2.7g | 26.9g | 1.9g | 13.1g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 113g | 360kcal | 20.3g | 51g | 8.7g | 18.6g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 450g | 131kcal | 4.5g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4572g | 3212kcal | 307.2g | 336.4g | 66.4g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 2286g | 1606kcal | 153.6g | 168.2g | 33.2g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1143g | 803kcal | 76.8g | 84.1g | 16.6g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu