Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 803g | 1124kcal | 41.4g | 224.5g | 5.5g | 27.3g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 602g | 1156kcal | 121g | 6.6g | 71.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 803g | 482kcal | 25.7g | 57g | 16.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4576g | 5558kcal | 376.6g | 578.8g | 186.6g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 2288g | 2779kcal | 188.3g | 289.4g | 93.3g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1144g | 1390kcal | 94.2g | 144.7g | 46.7g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu