Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 26g | 18kcal | 1.3g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 42g | 91kcal | 7.6g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 221kcal | 18g | 5.2g | 13.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 110kcal | 9g | 2.6g | 6.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 55kcal | 4.5g | 1.3g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.1g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu