Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 117g | 45kcal | 0.5g | 8g | 0.6g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 29g | 175kcal | 6.1g | 1.9g | 15.8g | 0g | |
| Voi | 15g | 106kcal | 0.2g | 0.1g | 11.9g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.9g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0g | 2.4g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.2g | 3.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 847kcal | 29.6g | 22.2g | 69.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 423kcal | 14.8g | 11.1g | 34.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 212kcal | 7.4g | 5.6g | 17.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu