Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 175g | 140kcal | 31.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 44g | 26kcal | 0.4g | 2.3g | 1.7g | 0.1g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 11g | 51kcal | 1.3g | 0.8g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 434kcal | 66.2g | 6.2g | 16.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 217kcal | 33.1g | 3.1g | 8.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 109kcal | 16.6g | 1.6g | 4.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.4g | 1.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu