Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 20g | 21kcal | 3.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 33g | 20kcal | 0.5g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 33g | 27kcal | 1.1g | 2g | 1.7g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 17g | 11kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 185kcal | 12.2g | 19.6g | 5.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 93kcal | 6.1g | 9.8g | 2.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 46kcal | 3.1g | 4.9g | 1.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.7g | 4.3g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu