Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 45g | 176kcal | 0.9g | 1.1g | 18.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 38g | 128kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 147g | 344kcal | 28.8g | 6.2g | 22.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 1294kcal | 61g | 16.8g | 109.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 647kcal | 30.5g | 8.4g | 54.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 324kcal | 15.3g | 4.2g | 27.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu