Peruna-porkkanamuusi
Pese, kuori, laita vesi kattilaan ja suola, keitä kypsäksi ja siten, että vesi haihtuu jonkin verran.
Sokeuta ja laita maito, sekä margariini soseutus vaiheessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Mammalia
Sokeuta ja laita maito, sekä margariini soseutus vaiheessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 10g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 104g | 63kcal | 1.6g | 13.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Milbona), annos 200g | 7g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 2.1g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 161kcal | 3.8g | 28.4g | 3.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 81kcal | 1.9g | 14.2g | 1.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 40kcal | 1g | 7.1g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 0.8g | 6.2g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu