KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 70g | 117kcal | 9.1g | 0.8g | 9.1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 19g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 28g | 5.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 23g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 75g | 100kcal | 4.3g | 18.2g | 1g | 2.6g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 463kcal | 28.2g | 42g | 20.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 231kcal | 14.1g | 21g | 10.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 116kcal | 7.1g | 10.5g | 5.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.1g | 9.2g | 4.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu