Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 5.3g | 21kcal | 4.3g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.6g | 16kcal | 0.6g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 1.5g | 5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.5g | 5.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 1.9g | 10kcal | 0.5g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 0.8g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 23g | 10kcal | 2.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 75g | 45kcal | 0.3g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 75g | 38kcal | 3g | 2.1g | 1.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 405kcal | 28.2g | 32.4g | 17.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 203kcal | 14.1g | 16.2g | 8.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 101kcal | 7.1g | 8.1g | 4.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7.1g | 3.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu