Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.3g3.2kcal0.3g0g0.2g0g
Tonnikala vedessä 90g95kcal20.3g0g1.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 34g77kcal1.7g5.9g4.8g2g
Purjosipuli 23g5.2kcal0.4g0.5g0g0.5g
Polar 5% juusto68g115kcal21g0g3.4g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl2.3g20kcal0g0g2.3g0g
Basilika, kuivattu 2.3g5.8kcal0.3g0.5g0.1g0.9g
Jalopeno, Rainbow 100g4.5g2.5kcal0g0.1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g1.1g4kcal0.1g0.6g0.2g0.4g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.9g0.9kcal0.2g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.5g1kcal0g0.1g0.1g0g
Purjosipuli 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.7g1.2kcal0.2g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana459g662kcal89g15.4g25g7.6g
Valittu annoskoko230g331kcal44.5g7.7g12.5g3.8g
Annoskoko puolitettuna115g166kcal22.3g3.9g6.3g1.9g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573