Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 801g | 882kcal | 62.5g | 144.3g | 4g | 64.1g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 401g | 842kcal | 96.2g | 0g | 52.1g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 401g | 301kcal | 52.1g | 14g | 4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 401g | 136kcal | 0.8g | 28.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 160g | 32kcal | 1.1g | 4.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 4g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4584g | 4474kcal | 429.2g | 397.2g | 123.8g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 2292g | 2237kcal | 214.6g | 198.6g | 61.9g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1146g | 1119kcal | 107.3g | 99.3g | 31g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu