Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha719g1194kcal136.7g0g71.9g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana216g777kcal18.3g166.2g4.3g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g360g288kcal18g50.4g3.6g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g360g360kcal27g54g2.9g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)360g90kcal3.6g19.8g0g5g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk126g49kcal2.1g9.6g0.1g6.3g
Sipuli (kuorittu)117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)20g55kcal1.9g3.6g3.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4590g5727kcal421g624.2g173.8g27.6g
Valittu annoskoko2295g2864kcal210.5g312.1g86.9g13.8g
Annoskoko puolitettuna1148g1432kcal105.3g156.1g43.5g6.9g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173