Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 839g | 504kcal | 12.6g | 109.1g | 0.8g | 7.6g | |
| Lanttu | 699g | 202kcal | 7g | 32.2g | 2.1g | 12.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 152g | 42kcal | 0.9g | 9g | 0.3g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 303g | 245kcal | 4.8g | 51g | 0.2g | 9.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 187g | 65kcal | 8.6g | 3.6g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 2180kcal | 70.8g | 421g | 8.4g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 1090kcal | 35.4g | 210.5g | 4.2g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 545kcal | 17.7g | 105.3g | 2.1g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu