Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 522g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 522g | 240kcal | 17.2g | 25.1g | 7.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 209g | 836kcal | 83.6g | 33.4g | 41.8g | 31.3g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 870g | 2820kcal | 120.1g | 523.1g | 27g | 90.5g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 104g | 334kcal | 11.5g | 66.8g | 2.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 10g | 37kcal | 0.2g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 35g | 313kcal | 0g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 9160kcal | 465.2g | 1315.4g | 227g | 243.6g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 4580kcal | 232.6g | 657.7g | 113.5g | 121.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 2290kcal | 116.3g | 328.9g | 56.8g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu