Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1123g | 517kcal | 35.9g | 53.9g | 16.9g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 281g | 155kcal | 9g | 13.5g | 7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 274g | 986kcal | 35.6g | 191.7g | 5.8g | 9.6g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 140g | 463kcal | 16.9g | 92.7g | 3.4g | 11.5g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 70g | 632kcal | 0g | 0g | 70.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 112g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 28g | 15kcal | 0.9g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 27g | 99kcal | 3.6g | 19.2g | 0.6g | 1g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 14g | 46kcal | 1.7g | 9.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 211g | 265kcal | 23.2g | 0.6g | 19g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 6586kcal | 260.8g | 775.2g | 265.2g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 3293kcal | 130.4g | 387.6g | 132.6g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 1647kcal | 65.2g | 193.8g | 66.3g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu