Puuro, kaura-, plusmaitoon / Kaarle
Kaada maito kattilaan ja lämmitä hiljaisella lämmöllä, kunnes se alkaa höyrytä.
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 20g | 7.8kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 42kcal | 3g | 5.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 21kcal | 1.5g | 2.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.5g | 12.6g | 1.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu