Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		6.3g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Rahka vanilija		6.3g	10kcal	0.5g	1g	0.4g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.6g	3.1kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.8g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	47g	41kcal	1.8g	5.2g	1.2g	1g
	Valittu annoskoko	23g	21kcal	0.9g	2.6g	0.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	12g	10kcal	0.5g	1.3g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	3.9g	11.2g	2.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu