Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		3.2g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		8.8g	5.1kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		4.8g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Vehnälese		0.4g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		5.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		0.7g	3.5kcal	0g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	30kcal	1.8g	4.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	23g	15kcal	0.9g	2.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	8kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	3.9g	9.9g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu