Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma, 30g		1.2g	3.8kcal	0.6g	0.4g	0g	0.1g
Tomaattimurska		9g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)		2.3g	8.4kcal	0.5g	0g	0.7g	0g
Lasagnelevy Rainbow		1.1g	4.1kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus		5.9g	7kcal	0.2g	0.5g	0.4g	0g
Aurinkokuivattu kirsikkatomaatti yrttiöljyssä (Pirkka), annos 190g		0.5g	2.2kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	58kcal	3.2g	4.8g	2.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	23g	29kcal	1.6g	2.4g	1.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	15kcal	0.8g	1.2g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	125kcal	6.9g	10.3g	5.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu