Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		1.2g	4.3kcal	1g	0.1g	0g	0g
Mansikka		7g	3.3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		5.3g	3.2kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.6g	0.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	46g	30kcal	3g	3.6g	0.2g	1g
	Valittu annoskoko	23g	15kcal	1.5g	1.8g	0.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	12g	8kcal	0.8g	0.9g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.5g	7.8g	0.4g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu