Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 2.2g | 8.7kcal | 0.9g | 0.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 1.1g | 6.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 116kcal | 6.6g | 3g | 8.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 58kcal | 3.3g | 1.5g | 4.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 29kcal | 1.7g | 0.8g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 14.3g | 6.5g | 18.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu