Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.1g	5.1kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		11g	7.7kcal	0.4g	1.1g	0.2g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		5.5g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	35kcal	1.6g	5.6g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	23g	18kcal	0.8g	2.8g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	9kcal	0.4g	1.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.4g	12.1g	1.7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu