Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		11g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.3g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		1.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		1.4g	2.2kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		1.8g	3.1kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		1.1g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	18kcal	0.4g	1g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	23g	9kcal	0.2g	0.5g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	5kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	39kcal	0.9g	2.2g	1.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu