Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		12g	10kcal	0.2g	2.2g	0.1g	0.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		7.8g	15kcal	1.6g	0g	0.9g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	46g	59kcal	3.6g	4.8g	2.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	23g	29kcal	1.8g	2.4g	1.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	15kcal	0.9g	1.2g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.3g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu